2021-07-28
お家の中でも熱中症に気をつけましょう！
梅雨が明け、仙台でも暑い日が続いていますね。
「熱中症」といえば外出時やスポーツ時に気を付けるイメージですが、実はご自宅で熱中症になってしまう割合はとっても高いのです。気付かぬうちに熱中症になってしまわぬよう、お家での対策をしっかり取りましょう！
【お家での熱中症対策】
1. 室温は28℃以下を目処に設定しよう
エアコンを使用したり、窓を開けてお部屋の風通しをよくしましょう。
2. こまめに水分補給をしよう
直射日光が当たりにくい室内でも、体の水分は少しずつ減っていっています。喉が渇く前に水分補給を心がけましょう。
3. 生活リズムと整えよう
外との気温差やエアコンの冷気により、夏の体は疲れやすくなっています。十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけて暑さに負けない体をつくりましょう。
体調が悪いと感じた時は無理をせず、お近くの医療機関へご相談ください。