お知らせ

冬が訪れ空気中の乾燥が一段と気になる季節になりました。
暖房を使う機会も増えお部屋の中も乾燥しています。乾燥した状態が続くと体内の水分が不足し体調不良にもつながります。ご自身でできる対策として冬はお部屋の加湿と水分補給を積極的に行いましょう。

【簡単!お部屋の乾燥対策】
・洗濯物や濡れタオルを干す
加湿器が使えない場合でも手軽にできる対策です。蒸発する水分を利用して室内を加湿しましょう。

・入浴後は浴室のドアを開けておく
浴室内の温かい空気(湯気)が室内へ移動することで加湿の役割を果たしてくれます。

・お湯を沸かす、鍋などの温かいお料理
お湯を沸かしたときや料理中に出る蒸気でも室内の加湿をしてくれます。鍋やスープ、みそ汁などは栄養を摂りながら身体を温めて体調を整えられるので積極的に活用したいですね。

手洗いうがいなど基本的な予防を行いながら、こまめに水分補給をして体内も潤すなど風邪やウイルス対策をしましょう。

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